Träume deuten: eine Anleitung Schritt für Schritt
Die Schwierigkeit beim Deuten eigener Träume liegt nicht darin, dass die Bilder dunkel wären. Sie liegt darin, dass Sie zugleich Autor und Leser sind — Sie können sich also fast zu jedem Schluss überreden, meist zum schmeichelhaften oder zu dem, über den Sie ohnehin grübelten.
Eine feste Reihenfolge von Fragen behebt das. Sie bremst Sie genau dort, wo Sie sonst springen würden, und erzeugt etwas, das Sie im nächsten Monat vergleichen können, statt einer einmaligen Geschichte.
Vor dem Deuten: richtig festhalten#
Deutung scheitert am häufigsten beim Aufzeichnen. Ein mittags rekonstruierter Traum ist größtenteils Erfindung, denn die Erinnerung zerfällt binnen Minuten und der Geist füllt die Lücken mit nahtlos wirkender Erzählung.
- Bleiben Sie still. Bewegung beschleunigt das Verblassen — halten Sie die ersten dreißig Sekunden die Position, in der Sie aufwachten.
- Schreiben Sie, bevor Sie irgendetwas ansehen. Ein Handybildschirm löscht einen Traum schneller als ein Gespräch.
- Nutzen Sie das Präsens: Ich stehe in einem Flur. Das hält die Erinnerung lebendig.
- Halten Sie ungeordnete Fragmente als Fragmente fest. Glätten Sie sie noch nicht zu einer Handlung.
- Notieren Sie das Gefühl separat, oben oder unten, in einem Wort.
Die Fragenreihenfolge, die Sie ehrlich hält#
Stellen Sie diese der Reihe nach. Die Reihenfolge zählt, weil die späteren Fragen jene sind, die Sie zuerst beantworten möchten.
- Was war die vorherrschende Emotion? Ein Wort, gewählt vor jeder Analyse.
- Wo spielte es, und existiert dieser Ort in meinem Leben? Alte Schule, Elternhaus, Arbeit — Schauplätze zeigen oft am klarsten, aus welcher Zeit der Traum schöpft.
- Wer kam vor, und wofür steht diese Person für mich? Meist eine Eigenschaft, nicht der Mensch selbst.
- Was wollte ich tun, und was hielt mich auf? Das Hindernis ist aufschlussreicher als das Ziel.
- Was ist letzte Woche passiert, das sich so angefühlt hat?
- Worüber vermeide ich nachzudenken?
Frage sechs ist die unangenehme und verdient ihren Platz. Ein erstaunlicher Teil der Träume zeigt auf etwas, das die träumende Person bewusst nicht ansieht.
Die Besetzung lesen: Menschen im Traum#
Menschen im Traum sind selten Berichte über diese Menschen. Eine Kollegin, die in einem Traum über Unvorbereitetsein auftaucht, steht meist für eine Eigenschaft — Kompetenz, Urteil, beobachtet werden — nicht für die Kollegin. Der Test ist einfach: Beschreiben Sie die Person mit drei Adjektiven, so wie sie im Traum erschien, und fragen Sie, wer sonst in Ihrem Leben auf diese drei Wörter passt. Häufig sind Sie es selbst.
| Wer erschien | Meist über | Meist nicht über |
|---|---|---|
| Ein Fremder, der vertraut wirkt | Ein Teil von Ihnen, den Sie nicht benennen | Einen echten Fremden |
| Eine verstorbene Verwandte | Trauer, Rat, ein unbeendetes Gespräch | Kontakt von den Toten |
| Ein Ex-Partner | Die Version von Ihnen aus jener Zeit | Den Wunsch nach ihm zurück |
| Chefin oder Lehrer | Urteil und Bewertetwerden | Ihre tatsächliche Vorgesetzte |
| Ein Kind, auch Sie als Kind | Verletzlichkeit oder etwas, das Fürsorge braucht | Ein echtes Kind |
Eine Deutung prüfen, bevor Sie ihr glauben#
Eine Deutung sollte drei Prüfungen überstehen. Fällt sie durch alle drei, ist es eine Geschichte, die Ihnen gefiel, keine Übersetzung.
- Erklärt sie das Gefühl, nicht nur die Bilder? Eine Deutung, die die Handlung erklärt, aber nicht die Angst, ist unvollständig.
- Zeigt sie auf etwas Konkretes aus der letzten Woche oder aus dieser Lebensphase?
- Erklärt sie das seltsame Detail — jenes eine Element, das nicht passt? Seltsame Details sind meist tragend.
- Wäre es Ihnen leicht peinlich, das laut zu sagen? Treffende Deutungen sind das oft.
Wenn eine Deutung Sie rein beruhigt, seien Sie skeptisch. Träume sind meist nicht im Geschäft zu bestätigen, dass alles in Ordnung ist.
Wie lange man damit sitzt#
Manche Träume öffnen sich sofort, manche brauchen Wochen. Es gibt keine Pflicht, einen aufzulösen. Schreiben Sie ihn auf, nehmen Sie Ihre beste Deutung und lassen Sie ihn liegen — vierzehn Tage später, wenn die Situation, aus der er kam, offensichtlich wird, ist der Eintrag noch da, und das verzögerte Wiedererkennen ist oft schärfer als alles, was Sie sich am Morgen abringen könnten.
Häufige Fragen
Was ist der erste Schritt beim Deuten eines Traums?
Ihn genau festhalten, noch bevor Sie überhaupt deuten. Dreißig Sekunden stillliegen, im Präsens schreiben, Fragmente Fragmente sein lassen und das vorherrschende Gefühl in einem Wort notieren. Fast jede schlechte Deutung geht auf einen halb erinnerten Traum zurück, den die Fantasie leise vervollständigt hat.
Soll ich überhaupt ein Traumlexikon benutzen?
Als Anstoß, nicht als Autorität. Zu lesen, dass Wasser oft Emotion begleitet oder Zähne oft Kontrolle und Aussehen, kann helfen, wenn Sie feststecken. Behandeln Sie es als eine Hypothese unter mehreren und prüfen Sie sie an Ihren Assoziationen. Schädlich wird das Lexikon in dem Moment, in dem es die Frage ersetzt, was das Bild für Sie bedeutet.
Was, wenn der Traum überhaupt keinen Sinn ergibt?
Dann sagen Sie das und gehen weiter. Ein Teil der Träume ist wirklich signalarm: Fragmente, Tagesrest oder das Produkt einer zerrissenen Nacht. Ihnen Bedeutung aufzuzwingen trainiert eine Überdeutungsgewohnheit, die Ihre echten Muster verdeckt. Behalten Sie den Eintrag trotzdem — Sinn stellt sich manchmal ein, wenn zwei Monate später ein ähnlicher Traum auftaucht.
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