Melacak pola mimpi selama berbulan-bulan
Hasil sesungguhnya dari jurnal mimpi tidak datang pada pagi Anda menulis, melainkan tiga bulan kemudian ketika Anda membaca ulang dan melihat citra yang sama muncul tiap kali sesuatu yang spesifik terjadi dalam hidup Anda.
Itu tidak butuh aplikasi dan tidak butuh statistik. Yang dibutuhkan adalah mencatat secara konsisten dan membaca ulang secara teratur, dengan beberapa cara menghitung yang sederhana.
Yang perlu dilacak#
Empat kolom cukup untuk membuat pola terlihat. Lebih banyak hanya membuat Anda berhenti.
- Tanggal, selalu.
- Perasaan dominan, satu kata dari kosakata tetap yang kecil dan Anda patuhi.
- Dua atau tiga citra kunci.
- Satu baris tentang apa yang sedang terjadi dalam hidup pada pekan itu.
Menjaga kosakata perasaannya kecil — katakanlah sepuluh kata — itulah yang membuat penghitungan mungkin. Lima puluh kata berbeda untuk hal yang sama tidak menghasilkan pola apa pun.
Jadwal pembacaan ulang#
| Interval | Yang Anda lakukan | Yang biasanya Anda lihat |
|---|---|---|
| Tiap bulan | Garis bawahi citra yang muncul lebih dari sekali | Dua atau tiga simbol tetap Anda |
| Tiap tiga bulan | Hitung perasaannya; daftar lima citra tersering | Kegelisahan mana yang mendominasi periode itu |
| Tiap enam bulan | Letakkan mimpinya di samping peristiwa hidup | Apa yang memicu tema apa |
| Tiap tahun | Lihat musim dan peringatan | Pola yang tak ditunjukkan interval lebih pendek |
Tiga hal untuk dihitung#
- Frekuensi perasaan: berapa banyak mimpi bulan itu yang membawa tiap perasaan. Sebulan dengan delapan mimpi cemas dari dua belas bercerita sesuatu yang tak diceritakan mimpi tunggal mana pun.
- Kemunculan ulang citra: citra apa yang muncul lebih dari sekali, dan dengan jarak berapa.
- Kovariasi: citra apa yang muncul pada pekan-pekan dengan jenis peristiwa tertentu. Inilah temuan yang berharga dan ia butuh baris tentang hidup.
Kovariasi adalah seluruh intinya. Ketika Anda bisa mengatakan bahwa tangga muncul pada pekan-pekan Anda dievaluasi, Anda punya kamus pribadi yang tak bisa ditandingi daftar terbitan mana pun.
Jebakan yang umum#
- Menambah kolom. Tiap kolom baru menurunkan peluang Anda melanjutkan.
- Menyunting catatan lama ketika sebuah tafsir terasa lebih baik. Itu membuat datanya tak berguna.
- Hanya mencatat mimpi yang menarik. Penyaringan itu merusak polanya; mimpi membosankan juga data.
- Mencari ramalan alih-alih korelasi. Selalu hitung yang meleset bersama yang kena.
- Membangun sistem alih-alih menulis. Selembar kertas dan pena cukup untuk bertahun-tahun.
Apa yang bisa Anda harapkan ditemukan#
Setelah enam bulan, kebanyakan orang melihat sejumlah kecil temuan yang stabil, dan sering kali temuan itu terasa biasa saja.
- Dua atau tiga simbol tetap yang sepenuhnya pribadi dan tak ada dalam kamus mana pun.
- Sebuah perasaan dominan yang lebih stabil daripada yang Anda kira.
- Kaitan jelas antara satu jenis pekan dan satu jenis mimpi.
- Satu atau dua tema yang hilang sepenuhnya ketika sebuah situasi selesai.
- Pola musiman, sering di sekitar peringatan yang tak Anda pikirkan secara sadar.
Temuan terakhir itu yang paling sering mengejutkan orang: sebuah mimpi yang kembali tiap tahun pada pekan yang sama tanpa si pemimpi mengaitkannya dengan tanggalnya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa banyak mimpi yang saya butuhkan sebelum pola terlihat?
Sekitar tiga puluh, yaitu tiga bulan pencatatan normal. Sebelum itu Anda melihat pengulangan sesekali tetapi bukan pola yang andal. Pada enam bulan, biasanya muncul dua atau tiga simbol pribadi yang tetap, sebuah perasaan dominan, dan setidaknya satu kaitan jelas antara satu jenis pekan dan satu jenis mimpi.
Apakah saya butuh aplikasi untuk melacak pola mimpi?
Tidak. Empat kolom di kertas — tanggal, perasaan satu kata dari kosakata tetap yang kecil, dua atau tiga citra, dan satu baris tentang apa yang sedang terjadi pekan itu — cukup untuk bertahun-tahun. Yang menentukan adalah konsistensi dan pembacaan ulang yang teratur, bukan alatnya. Membangun sistem adalah salah satu cara paling umum untuk berhenti menulis.
Apa temuan paling berharga dalam jurnal?
Kovariasi: citra apa yang muncul pada pekan-pekan dengan jenis peristiwa tertentu. Ketika Anda bisa mengatakan bahwa citra tertentu datang justru pada pekan-pekan Anda dievaluasi, atau pada pekan-pekan uang sedang sempit, Anda punya kamus pribadi yang jauh lebih andal daripada daftar simbol terbitan mana pun. Itu butuh baris tentang hidup, dan karena itulah baris itu harus selalu ada.
pola mimpimelacak mimpi dari waktu ke waktuanalisis jurnal mimpisimbol mimpi berulangstatistik mimpikamus mimpi pribadi
