Rüyada Kovalanmak: Neyden Kaçıyorsunuz
Kovalanmak en çok bildirilen sıkıntılı rüya temasıdır ve en tutarlı biçimde yanlış okunanıdır. İnsanlar enerjilerini takipçiyi tanımlamaya harcar — bir figür, bir hayvan, görülmeyen bir şey — oysa takipçi genelde rüyadaki en az bilgilendirici öğedir.
Anlamı taşıyan şey koşmaktır. Kovalanma rüyaları kaçınma rüyalarıdır ve bir şey tehdit ettiğinde değil, bir şey ertelendiğinde gelme eğilimindedir.
Takipçi neden genelde belirsizdir#
Çoğu kovalanma rüyasında takipçi belirsizdir: bir varlık, bir gölge, tam olarak göremediğiniz biri. Bu belirsizlik meselenin ta kendisidir. Neyden kaçtığınızı adlandırabilseydiniz, büyük ihtimalle rüyasını görmek yerine onunla uğraşıyor olurdunuz.
- Görülmeyen bir takipçi: kendinize henüz ifade etmediğiniz bir şey.
- Yüzsüz bir figür: çoğu kez bir kişi değil bir talep ya da yükümlülük.
- Bir hayvan: sıklıkla zor bulduğunuz bir içgüdü ya da duygu — öfke yaygındır.
- Tanıdığınız biri: genelde kişi değil temsil ettiği nitelik.
- Kendiniz: ara sıra bildirilir ve alışılmadık ölçüde doğrudandır — öz-eleştiri ya da kaçındığınız bir karar.
Tehdit simülasyonu kuramı kovalanma rüyalarının tehlikenin miras alınmış bir provası olduğunu öne sürer; bu temanın neden evrensel olduğunu açıklar. Sizinkinin neden belirli bir ayda çıktığını açıklamaz — o kısım sizin hayatınızla ilgilidir.
Gerçekten önemli olan ayrıntılar#
| Ayrıntı | Genelde neye işaret eder |
|---|---|
| Ağır adımlarla yavaş koşmak | Hareket üretmeyen çaba — tıkanmış bir durum |
| Koşmak yerine saklanmak | Sorunun yüzleşmeden geçip gitmesini istemek |
| Yakalanmak, sonra hiçbir şey olmaması | Korkunun gerçek sonucu aşması |
| Tanıdık mekân: ev, iş, okul | Kaçınmanın ait olduğu hayat alanı |
| Kaçmak ve hiç rahatlamamak | Durumun temiz bir çıkışı yok, yalnız erteleme var |
| Dönüp yüzleşmek | Çoğu kez dizinin son rüyası |
Nasıl çevrilir#
- Önce mekânı not edin. Genelde ilgili hayat alanının en net göstergesidir.
- Takipçiyi göründüğü gibi değil hissettirdiği gibi üç kelimeyle tarif edin.
- Bu üç kelimenin şu anda uyanık hayatınızda neyi tarif ettiğini sorun.
- Doğrudan soruyu sorun: şu anda neyi erteliyorum? Kovalanma rüyalarının buna neredeyse her zaman bir cevabı vardır.
- Ertelenen şeyin bir konuşma olup olmadığına bakın. Çoğu kez öyledir.
En yaygın cevap, açık farkla, kişinin kaçındığı bir konuşmadır — bir eşle, bir yöneticiyle, bir ebeveynle ya da bir müşteriyle.
Dönüp yüzleşmek diziyi neden bitirir#
Rüya görenler durup takipçiyle yüzleştiklerinde kovalanma dizisinin durduğunu sık bildiriyor. İki makul açıklama var ve birbirini dışlamıyorlar. Rüya uyanık durumdaki bir değişimin izini sürüyor olabilir — konuşmayı nihayet yaptınız, rüyanın sahneleyecek bir şeyi kalmadı. Ya da rüyada yüzleşme eyleminin kendisi duygusal örüntüyü değiştirir ki bu, insanların uyanıkken tekrarlayan bir kâbusun sonunu bilerek yeniden yazıp ardından yazdıkları hâli gördüğü imgelem prova terapisinin ilkesidir.
- Uyanıkken yeni bir son prova edin: dönüp yüzleşmek dahil ayrıntısıyla tarif edin.
- Bir kez değil, günde birkaç dakika çalışın.
- Mekânı aynı tutun ve yalnız tepkiyi değiştirin.
- Bir gece değil, birkaç hafta sürmesini bekleyin.
Kovalanma rüyası başka bir şey olduğunda#
Kovalanma gerçek bir olayı yeniden oynatıyorsa — gerçek bir takip, bir saldırı, bir kaza — bu bir kaçınma rüyası değildir ve öyle okunmamalıdır. Travmatik bir olayı ayrıntısıyla yeniden üreten rüyalar bir uzmanın işidir ve etkili tedaviler vardır. Aynı şey rüyalar haftada bir geliyorsa, sizi tamamen uyandırıyorsa ya da uyumaya isteksiz kılıyorsa da geçerlidir.
Sık sorulan sorular
Rüyada kovalanmak ne anlama gelir?
Çoğu kez bir şeyin sizi tehdit ettiği değil, bir şeyden kaçınıldığı anlamına gelir. Bilgilendirici olan kısım takipçi değil koşmaktır ve mekân genelde ilgili hayat alanına işaret eder. İnsanlar bir kovalanma rüyasını geriye izlediğinde en yaygın cevap, açık farkla, erteledikleri bir konuşma oluyor.
Beni kimin kovaladığını neden hiç göremiyorum?
Çünkü o şeyi henüz kendiniz adlandırmadınız. Arkasındaki mesele ifade edilmemişse takipçi belirsiz kalır — ki kaçınmayı en baştan üreten durum tam olarak budur. İşe yarayan bir kısayol, takipçiyi nasıl göründüğü değil nasıl hissettirdiği üzerinden üç kelimeyle tarif etmek ve sonra bu üç kelimenin şu anki hayatınızda neyi tarif ettiğini sormaktır.
Tekrarlayan kovalanma rüyalarını nasıl durdururum?
İki şey işe yarar. Uyanık hayatta ertelenen durumu ele alın — kaçınılan konuşma gerçekten yapıldıktan sonraki günlerde dizi çoğu kez biter. Ve uyanıkken yeni bir son prova edin: günde birkaç dakika aynı rüyayı ayrıntısıyla ama dönüp takipçiyle yüzleştiğiniz hâliyle hayal edin. Bu, tekrarlayan kâbuslar için arkasında iyi kanıt bulunan imgelem prova terapisinin özüdür.
rüyada kovalanmakrüyada kaçmaktekrarlayan kovalanma rüyasırüyada takip edilmekkâbus kovalanmakrüya sembolleri kovalanma
